5 Benefícios De Ler + Passatempo

Se há um hábito que apanhei dos meus pais desde criança é que ir para a praia requer algo para ler. Seja um livro ou uma revista, é rara a ida à praia que não haja algo para ir dando uma vista de olhos.
E penso que para muita gente esse hábito se deva ao facto de finalmente terem tempo para ler, estarem de férias, não terem preocupações e finalmente relaxar.
A verdade é que ler tem imensos benefícios e se ainda não compraram um livro para ler nas vossas férias, aqui estão 5 motivos para o fazerem!

5 Benefícios de ler

1- Reduz o stresse

Existem estudos que compravam que ler é mais eficaz para nos acalmarmos que desporto ou música, como um realizado pela Universidade de Sussex. Ler relaxa a mente e alguns minutos de leitura conseguem acalmar um ritmo cardíaco mais elevado.

2- Ajuda a dormir melhor

Sabemos que ter uma mente relaxada e calma nos ajuda a dormir melhor do que quando estamos a pensar em problemas. Ainda assim, ler com uma luz suave pode ajudar o cérebro a entrar num estado de descanso.

3- Combate a depressão

São vários os temas de livros que existem mas existem muitos dedicados ao bem estar da nossa mente. Desde livros sobre como meditar, controlar a ansiedade, histórias ou relatos de outras pessoas com os mesmos problemas, estes livros podem ajudar muito no combate à depressão.

4- Autoconhecimento

Existe também uma série de livros que nos pode ajudar no nosso crescimento pessoal e autoconhecimento. Quantos de nós não sabemos porque temos certas atitudes e pensamentos e depois vimos uma explicação que faz todo o sentido e notamos uma mudança em nós?
Eu costumava ser uma pessoa com pensamentos muito negativos até ter lido o livro “O Segredo” e a verdade é que após esse livro, aos poucos, fui-me tornando numa pessoa positiva com pensamentos alegres e bons. E isso sim mudou bastante a minha perspectiva do mundo e o meu bem estar.

5- Aprender a estar sosinho

Existem pessoas que odeiam estar sosinhas e não sabem o que fazer nesses tempos. Ler é uma excelente opção! Não só passam o tempo mais depressa como o fazem a aprender coisas novas. 
Estar sosinho e ler são duas excelentes maneiras de fazer reflexões sobre nós, sobre as expectativas para o futuro e muito mais. 
E se odeiam estar na praia sem fazer nada, ler é uma excelente opção! E por isso tenho em parceria com a Chiado Editora um livro para vos oferecer!

Passatempo Chiado Editora


O que podem ganhar:

  • 1 livro: “Até quando? – O vai e vem” de Christiane de Murville
Podem saber mais sobre o prémio aqui.

Regras

Para poderem ganhar este livro tudo o que precisam de fazer é preencher o seguinte formulário com os seguintes passos:
Regras obrigatórias:

1- Email (não será guardado em nenhuma base de dados ou incluído na newsletter, apenas é necessário para entrar em contacto caso sejas o/a vencedor/a).
2- Seguir o Blog ( a barra lateral só é visivel  no telemóvel quando acedem pelo modo desktop).
– Computador: Se ainda não segues o blog vai à barra lateral onde diz “seguidores” (por baixo das fotografias do instagram” e carrega onde diz “aderir a este site”.
– Telemóvel em modo desktop: Se ainda não segues o blog vai à barra lateral onde diz “seguidores” (por baixo das fotografias do instagram” e carrega onde diz “aderir a este site” (caso o teu modo desktop fique igual ao modo computador). Caso contrário, faz scroll até que o conteúdo comece a aparecer depois da publicação.  Para quem tiver dúvidas, expliquei com exemplos como o fazer na página de facebook.
3- Seguir-me no instagram (@ayellowrain)
4- Partilhar esta publicação no facebook em modo público identificando 3 amigas/amigos (podem fazer esta opção uma vez por dia)
Regras extra:
1- Seguir a página do blog (www.facebook.com/ayellowrain).
2- Identificar 3 amigas na minha publicação do instagram sobre este passatempo.
– Podes comentar as vezes que quiseres desde que identifiques sempre pessoas diferentes. Famosos e páginas de lojas e empresas não são válidos. Basta preencheres esta entrada uma vez.  No fim do passatempo todos os comentários que fizeres serão verificados e introduzidos no passatempo manualmente por mim (se válidos).
3- Subscrever a newsletter (através da barra lateral).
– Em caso de participares no telemóvel, neste passo aplica-se o mesmo que disse para seguir o blog.
O passatempo termina às 23.59h do dia 20/08 e o vencedor/a será contactado por email.
Boa sorte!

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12 Comments

  1. Lalabetterdayz 4 de Agosto, 2018

    I kind of miss reading, i need to read more because
    i dont read as much as i'd like to!
    thank you for sharing 🙂 kisses!

    My blog – Lalabetterdayz

    Responder
  2. Mariana Silva 4 de Agosto, 2018

    Ler é também um hábito meu quando vou à praia, levo sempre algo comigo e adoro passar o tempo assim! Em relação ao benefício de dormir melhor, confirmo completamente: leio sempre uns capítulos antes de ir dormir e descansa-me bastante.

    Beijinhos,
    http://www.the-mjournal.com

    Responder
    • ayellowrain 26 de Agosto, 2018

      Completamente, por vezes até fico chateada de estar a adormecer porque quero ler mais!

      Responder
  3. Estiilo Carol 5 de Agosto, 2018

    Eu queria muito gostar de ler, mais tenho um problema na vista e não gosto de usar óculos. Ai já viu né?! Boa sorte a todas participantes
    Beijos

    http://www.estiilocarol.com

    Responder
    • ayellowrain 26 de Agosto, 2018

      Acho que se tens um problema na vista que deverias ponderar ir a um médico e procurar soluções

      Responder
  4. Manuela Vaz 5 de Agosto, 2018

    A mim não me ajuda a dormir melhor porque quando é daqueles mesmo bons não consigo parar de ler e fico até às tantas acordada ahah 🙂 Mas concordo com tudo o que disseste 🙂

    beijinho
    The Midnight Effect / Instagram

    Responder
  5. Marisa Cavaleiro 6 de Agosto, 2018

    Olá
    Eu confesso que leio muito… mas é tudo na internet. Um dia destes, talvez para a semana que vem vou falar sobre isso.
    xoxo

    marisasclosetblog.com

    Responder
    • ayellowrain 26 de Agosto, 2018

      Também leio muito na internet mas nada substitui um bom livro 🙂

      Responder
  6. Latika sharma 8 de Agosto, 2018

    Happy Independence Day!!!
    Rakhi gifts for sister online

    Responder
  7. Maria Vieira 8 de Agosto, 2018

    Confesso que já li mais mas recentemente voltei a criar o hábito.

    All We Need Is… | Facebook | Instagram

    Responder

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